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​ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Entrena con los mejores. Saca todo tu potencial.
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BODYPUMP LES MILLS

Es la revolución del entrenamiento con barras y discos que está arrasando en todo el mundo. Define, fortalece y tonifica la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que producen una mejora notable de la postura corporal. Está diseñado para obtener beneficios en el menor tiempo posible.

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BODYCOMBAT LES MILLS

Es un potente programa cardiovascular inspirado en las artes marciales, con movimientos que derivan de una gran variedad de disciplinas como: Karate, Boxeo, Tae kwondo, Tai Chi y Muay Thai.
​Coreografiado en base a una buena música, ejecutando puñetazos patadas, katas.

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INDANCE

Nuevo y divertido sistema de entrenamiento colectivo en el que podrás disfrutar de los diferentes estilos de baile, latinos, Funky, House, Hip-hop, Dance-hall, Salsa, Bachata y toda la lista de éxitos del momento con una selectiva lista musical diseñada para los programas de INVICTUS DANCE. 

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CICLO INDOOR

Déjate contagiar por la energía de nuestros monitores. Desde una bicicleta estática y acompañados con música, realizaremos los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subiremos montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de nuestro escenario deportivo.

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SUSPENSION TRAINING

Suspensión training es un sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde en las actividades que desempeña el deportista, las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo. En esta disciplina aprovechando el peso del propio cuerpo se consigue ejercitar toda la musculatura corporal.

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CORE TRAINING

El Core Training es el entrenamiento de la musculatura ubicada en la parte central de nuestro cuerpo, es decir, abdominales y lumbares involucrados en la postura corporal como son los erectores de la columna.

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INCROSS-HIIT

INCROSSHIIT es un programa de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento que se desarrolla mediante una selección de actividades. Está diseñado para mejorar la mayor cantidad de elementos de la aptitud como sea posible:
Poder, fuerza, velocidad, coordinación, agilidad e incluso la capacidad cardiovascular. 
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Entrenarás junto a corredores de Spartan experimentados y entrenadores profesionales de INCROSSHIIT. Durante las clases aprenderás las mejores técnicas y ejercicios para superar cualquier obstáculo Spartan.
​¡Que nada te impida triunfar!

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IN G.A.P

El GAP es una modalidad del fitness cuyas siglas significan Glúteos, Abdominales y Piernas.
Practicar GAP sirve para fortalecer y tonificar esas tres partes del cuerpo, muy sufridas por la vida sedentaria, y que mucha gente quiere mejorar, sobre todo, las mujeres.

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YOGA Beach

Practicar YOGA frente al mar es una explosión de sensaciones. Es sentir el calor del sol sobre la piel, el salado olor a mar penetrando en tus pulmones y la brisa marina acariciando tu piel. El cuerpo se mueve al ritmo de la respiración, sintiéndote pequeño y vulnerable ante la inmensidad del mar, empujándote a crecer y a sacar tus potencialidades. 
​¡Libera tus emociones!

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PILATES

El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios físicos especialmente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Esta disciplina estilizarás la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos con escasas repeticiones. Aumenta la flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
Mejora la posición corporal, fortalece el suelo pélvico y ayuda a combatir dolores de espalda.

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